Armalo Low Cost: 7 comidas

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 PlatoCantidad
Fitbowl de calabaza/choclo/cherry/quinoa y garbanzos

Kcal 425 / HdC 77,73 / Prot. 15,53 / Grasas tot: 15,56 

Guiso de lentejas con carne

Kcal 338 / HdC 44 / Prot. 26gr / Grasas tot: 6,5gr 

Pechuguitas rebozadas en semillas con zanahorias/repollo morado/arvejas

Veggie bombs de lentejas con calabaza y choclo

650 Kcal. / 77 HdC. / 18 gr. prot./ 31 gr. grasas tot. 

Milanesa de carré cerdo rebozada en avena con zanahorias/repollo morado/arvejas

Kcal 481 / HdC 36,5 / Prot. 36,5 / Grasas tot. 21

Albóndigas de ternera y cerdo c/ arroz yamaní y zanahorias

586 Kcal. / 61 HdC. / 32 gr. prot./ 26 gr. grasas tot.    

Pechuga de pollo con salsa de espinaca c/ calabazas asadas y choclo

451 Kcal. / 49 HdC. / 30 gr. prot./ 17 gr. grasas tot.

Pechuga de pollo al verdeo con batatas y zanahorias asadas

423 Kcal. / 36 HdC. / 28 gr. prot./ 23 gr. grasas tot.

Fricassé de pollo con arroz yamaní

532 Kcal. / 40 HdC. / 30 gr. prot./ 29 gr. grasas tot.

Bowl de choclo/arroz yamani c/huevo y calabazas

481 Kcal. / 56 HdC. / 14 gr prot./ 22 gr. grasas tot.

Fitbowl de pollo/calabazas asadas/berenjenas/ lentejas y porotos

Kcal 422 / HdC 45 / Prot. 37,74 / Grasas tot. 11 

Pechuga portuguesa c/arroz yamaní y chauchas

455 Kcal. / 29 HdC. / 35 gr. prot./ 4 gr. grasas tot.

Agotado

Bowl de espinaca/garbanzos c/arroz yamaní y zanahorias

316 Kcal. / 28 HdC. / 11 gr. prot./ 21 gr. grasas tot

Guiso de lentejas vegetariano

392 Kcal. /HdC 71,7 gr. /Prot. 17,6 gr/ Grasas 3,8 gr  

Risotto de choclo y arvejas

Kcal 581 / HdC 86,4 / Prot. 12,7 / Grasas tot. 20,4

Soufflé de vegetales

Kcal 517/ HdC 29,4 / Prot. 27,2 / Grasas tot. 32,3  

Hamburguesa de garbanzo con calabazas asadas

500 Kcal / 70,9gr HdC / 17,4gr Prot. /16,3gr grasas tot. 

Hamburguesa de garbanzos c/ soufflé de espinaca

Kcal 390 / HdC 42 / Prot. 22 / Grasas tot. 13

Veggie bombs de garbanzos con calabazas asadas

643 Kcal. / 74 HdC. / 17 gr. prot./ 34 gr. grasas tot.  

Fitbowl de quinoa/garbanzos/zanahoria/repolllo y arvejas

Kcal 443 / HdC 61,24 / Prot. 14,35 / Grasas tot. 15,6  

Milanesa de cerdo rebozada en avena c/ calabazas asadas

895kcal/ 85,6gr HdC, 42,5gr Prot., 43gr Grasas tot. 

Fitbowl de pollo/espinaca/zanahoria/lentejas y porotos

590 Kcal / 79 HdC / 50 Prot. / 9 Grasas tot.

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