¿Nunca sabes qué hacer en el desayuno? A continuación te ofrecemos una amplia variedad de opciones de recetas únicas para un desayuno increíble
Panqueques de avena y banana
Ingredientes (para 2 unidades)
- 1 huevo
- 2 claras
- 1 cda. sopera de avena instantánea
- 1 banana mediana
- Edulcorante (a gusto)
- Canela (a gusto)
- 1 cdita de extracto de vainilla
Preparación de la receta de panqueques para el desayuno
- Batir el huevo y las claras y mezclar con la avena
- Añadir la banana, previamente pelada y pisada.
- Agregar edulcorante, canela y una cucharadita de esencia de vainilla
- Revolver todo hasta que se forme una mezcla homogénea
- En una sartén bien caliente, previamente cubierta con aceite en spray, verter la mezcla.
- Dora el panqueques por ambos lados
Smoothie de frutilla y banana
Ingredientes (para 1 unidad)
- 6 frutillas congeladas
- 1 banana congelada
- 1 pote de yogur descremado con colchón de frutas
Preparación de la receta de smoothie para el desayuno
- Introducir todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y mezclar aprox. 5 segundos hasta formar una consistencia homogénea.
- Colocar en una compotera.
Omelette de jamón y queso
Ingredientes (para 1 unidad)
- 1 huevo
- 2 claras
- 1 feta de queso descremado (30gr)
- 1 feta de jamón
- Sal y pimienta (a gusto)
Preparación de la receta de omelette para el desayuno
- Batir el huevo, las claras, sal y pimienta
- Cortar el queso en cubitos y picar el jamón
- Vertir la mezcla en una sartén previamente calentada y cubierta con aceite en spray
- Agregar en la mitad el jamón y queso
- Doblar la preparación en dos
Crepes de Avena
Ingredientes (para 3 unidades)
- 3 cdas soperas de avena
- 2 claras de huevo
- 50 ml de leche descremada o vegetal
- 1 sobre de edulcorante
Preparación de la receta de crepes de avena para el desayuno
- Colocar todos los ingredientes en una licuadora o procesadora
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Vertir la mezcla en una sartén previamente calentada y cubierta con aceite en spray
- Cocinar vuelta y vuelta
Chia Pudding
Ingredientes (para 1 unidad)
- 3 cdas de semillas de chía
- ½ taza de leche descremada o vegetal
- 1 chorrito de esencia de vainilla
- 1 sobre de edulcorante
Preparación de la receta de chía para el desayuno
- Colocar todos los ingredientes en una taza
- Dejar reposar en la heladera por dos horas
- Antes de consumir, mezclar la preparación y agregar frutas o cereales.
Porridge de Avena
Ingredientes (para 1 unidad)
- 1 taza de leche descremada o vegetal
- ½ taza de avena en hojuelas
- 1 cda de cacao amargo
- 1 sobres de edulcorante
- 1 chorrito de esencia de vainilla
Preparación de la receta de porridge para el desayuno
- Colocar todos los ingredientes en una cacerola a fuego medio-bajo
- Cocinar por 5-8 minutos revolviendo de vez en cuando hasta lograr una textura suave y cremosa
- Colocar la mezcla en un bowl y agregar las frutas deseadas