Existen muchísimos mitos en torno a la alimentación que debés saber y aprender para poder llevar a cabo una alimentación saludable, equilibrada y nutritiva. Soy Cami Chillik, licenciada en nutrición (MN 8772). Hace un tiempo ya que atiendo pacientes particulares, y me llama la atención que muchos llegan siempre con las mismas dudas. “Cami, es […]
Panqueques de avena y banana Ingredientes (para 2 unidades) 1 huevo 2 claras 1 cda. sopera de avena instantánea 1 banana mediana Edulcorante (a gusto) Canela (a gusto) 1 cdita de extracto de vainilla Preparación Batir el huevo y las claras y mezclar con la avena Añadir la banana, previamente pelada y pisada. Agregar edulcorante, […]
El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo, merienda y cena), el desayuno es altamente recomendado por considerárselo la comida más importante del día en la cual la persona obtiene energías […]
Durante décadas, millones de personas se sometieron a variadas dietas, con el fin de reducir la ingesta de calorías, bajar de peso y lucir un aspecto más saludable. La restricción alimentaria no es posible de sostener a largo plazo y, además, termina por incrementar la ansiedad y el deseo de comer. Soy Cami Chillik, licencia […]
El agua representa un 70% de nuestro cuerpo. Si ingerimos en cantidades adecuadas, nos va a garantizar una correcta hidratación, esencial para realizar distintas funciones tales como: Procesos fisiológicos de la digestión Absorción de nutrientes Estructura y función del aparato circulatorio Medio de transporte de nutrientes Mantenimiento de la temperatura corporal Soy Cami Chillik, licenciada […]
¿Sos vegetariano y tenés muchas dudas de como mantener una dieta completa y variada sin consumir carne? Tenemos aca muchos consejos para vos. Soy Cami Chillik, licenciada en nutrición (MN 8772), y quiero contarte lo que sé de las dietas vegetarianas, y qué es fundamental para mantener una alimentación saludable. Para empezar, la alimentación […]
Cuando se trata de alimentación, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos como tomar el desayuno todas las mañanas y otros no tan buenos como por ejemplo, picotear entre comidas. A pesar de que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para cambiarlos. Soy Cami Chillik, […]
La alimentación es uno de los diversos factores que influyen en el rendimiento deportivo. El cuerpo humano necesita energía para poder realizar cualquier actividad y cubrir también las necesidades básicas diarias. Es por ello que una buena alimentación es necesaria para poder llevar un estilo de vida equilibrado. Soy Cami Chillik, licenciada en nutrición (MN […]
El picoteo es un gran obstáculo cuando buscamos bajar de peso ya que es un acto inconsciente en el que no te das cuenta ni de qué ni cuánto estás comiendo. Por lo que no hay un registro exacto de lo que consumimos. Soy Cami Chillik, licenciada en Nutrición (MN 8772), fundadora de @Nutreate. Muchas […]
¿ A vos también te pasa de estar comiendo por aburrimiento o ansiedad? ¿Te encontrás picoteando a cada rato? ¿Querés ese dulce después de las comidas? Soy Cami Chillik, nutricionista de Simpleat (MN 8772) y fundadora de @Nutreate, una comunidad en Instagram de más de 180mil personas. Hoy vamos a repasar algunos tips importantes para […]