¿Qué hacer en caso de antojo dulce?

¿Te pasa qué querés algo dulce después de cenar? ¿Buscás alternativas de meriendas dulces pero saludables a la vez? ¿Te agarra ese antojo de algo dulce durante el dia? No sos el unico!  Soy Cami Chillik, nutricionista del equipo de Simpleat (MN 8772). Muchos de nosotros pasamos el momento de tentarnos con algo dulce, y […]

5 MITOS DE LA ALIMENTACIÓN

Existen muchísimos mitos en torno a la alimentación que debés saber y aprender para poder llevar a cabo una alimentación saludable, equilibrada y nutritiva. Soy Cami Chillik, licenciada en nutrición (MN 8772). Hace un tiempo ya que atiendo pacientes particulares, y me llama la atención que muchos llegan siempre con las mismas dudas. “Cami, es […]

Recetas ÚNICAS para el desayuno

Panqueques de avena y banana Ingredientes (para 2 unidades) 1 huevo 2 claras  1 cda. sopera de avena instantánea  1 banana mediana  Edulcorante (a gusto) Canela (a gusto) 1 cdita de extracto de vainilla  Preparación Batir el huevo y las claras y mezclar con la avena Añadir la banana, previamente pelada y pisada.  Agregar edulcorante, […]

¿Qué tiene que tener SIEMPRE un desayuno saludable?

El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo, merienda y cena), el desayuno es altamente recomendado por considerárselo la comida más importante del día en la cual la persona obtiene energías […]

Dieta o cambio de hábitos, ¿Que me conviene?

Durante décadas, millones de personas se sometieron a variadas dietas, con el fin de reducir la ingesta de calorías, bajar de peso y lucir un aspecto más saludable. La restricción alimentaria no es posible de sostener a largo plazo y, además, termina por incrementar la ansiedad y  el deseo de comer. Soy Cami Chillik, licencia […]

Reglas básicas para mantener un cuerpo siempre bien hidratado

El agua representa un 70% de nuestro cuerpo. Si ingerimos en cantidades adecuadas, nos va a garantizar una correcta hidratación, esencial para realizar distintas funciones tales como:  Procesos fisiológicos de la digestión Absorción de nutrientes  Estructura y función del aparato circulatorio Medio de transporte de nutrientes  Mantenimiento de la temperatura corporal  Soy Cami Chillik, licenciada […]

¿Alimentación vegetariana? Conceptos que no podés saltear.

¿Sos vegetariano y tenés muchas dudas de como mantener una dieta completa y variada sin consumir carne? Tenemos aca muchos consejos para vos. Soy Cami Chillik, licenciada en nutrición (MN 8772), y quiero contarte lo que sé de las dietas vegetarianas, y qué es fundamental para mantener una alimentación saludable.   Para empezar, la alimentación […]

¿Cómo mejorar los hábitos en la alimentación?

Cuando se trata de alimentación, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos como tomar el desayuno todas las mañanas y otros no tan buenos como por ejemplo, picotear entre comidas. A pesar de que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para cambiarlos.  Soy Cami Chillik, […]

Optimizá tu entrenamiento – Alimentación antes y después de hacer ejercicio

La alimentación es uno de los diversos factores que influyen en el rendimiento deportivo. El cuerpo humano necesita energía para poder realizar cualquier actividad y cubrir también las necesidades básicas diarias. Es por ello que una buena alimentación es necesaria para poder llevar un estilo de vida equilibrado. Soy Cami Chillik, licenciada en nutrición (MN […]

Tips claves para controlar… ¡El PICOTEO entre comidas!

El picoteo es un gran obstáculo cuando buscamos bajar de peso ya que es un acto inconsciente en el que no te das cuenta ni de qué ni cuánto estás comiendo. Por lo que no hay un registro exacto de lo que consumimos. Soy Cami Chillik, licenciada en Nutrición (MN 8772), fundadora de @Nutreate. Muchas […]